Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ακριβώς τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ανά άτομο. Υπάρχουν κάποια γονιδιακά τεστ που μπορούν να βοηθήσουν στην εκτίμηση του κινδύνου. Γνωρίζουμε όμως ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη αυξάνεται με την ηλικία, στους αφροαμερικάνους, σε άνδρες με συγγενείς με καρκίνο του προστάτη και σε άνδρες που ακολουθούν μη υγηινή διατροφή.
“Ένας συγγενής μου έχει καρκίνο του προστάτη. Πόσο κινδυνεύω να έχω και εγώ;”
Οι άνδρες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Ο κίνδυνος συσχετίζεται με τον αριθμό των συγγενών πρώτου βαθμού (πατέρας, αδελφός ή θείος) που πάσχουν από καρκίνο του προστάτη και την ηλικία κατά την οποία εκδηλώθηκε ο καρκίνος. Οι άνδρες με οικογενειακό ιστορικό ασθένειας μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη 2 έως 11 φορές μεγαλύτερο από τους άνδρες χωρίς οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη.
“Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη;”
Δεν υπάρχουν σαφείς στρατηγικές πρόληψης για τον καρκίνο του προστάτη. Υπάρχουν ορισμένες αντικρουόμενες ενδείξεις ότι μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από χαμηλά λιπαρά, πλούσια λαχανικά και φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Ο τακτικός έλεγχος, με εξέταση αίματος PSA και φυσική εξέταση, είναι σημαντικός για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη σε πρώιμο στάδιο. Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι επίσης κρίσιμα για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ασθενειών γενικότερα.
“Πώς μπορείτε να διατηρήσω τον προστάτη μου υγιή;”
Δεν υπάρχει μια φόρμουλα που να οδηγεί στην πλήρη προφύλαξη εμφάνισης προβλημάτων στον προστάτη. Εν τούτοις γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κάποιοι τρόποι ζωής που βοηθάνε στην υγεία του προστάτη.
8 συμβουλές για καλύτερη υγεία του προστάτη
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη.
- Τρώτε περισσότερα λαχανικά.
- Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
- Κάντε τακτικό προληπτικό έλεγχο
- Ασκηθείτε τακτικά
- Πίνετε άφθονα υγρά
- Διαχειριστείτε το άγχος.
- Σταματείστε το κάπνισμα.
